女性のためのテーピング関連情報サイト
【準備するもの】
使用テープ
5.0cm～7.5cm幅の
X字型にカットしたキネシオロジーテープ×1本
通常にカットしたキネシオロジーテープ×1本
①体勢は仰向けになりひざの下に枕などを置いた状態で行う。
②Ｘ字型にカットしたテープを用意します。
③テープの中央部をひざの裏に貼る。
④Ｘ部分の片側を少し引っ張りながら、ひざ頭を包むように貼る。
⑤反対側も同じように貼る。 Ｘ部分の両端を重ねる。
⑥内側の靭帯にそってテープを伸ばしながら貼る。
⑦完成
【準備するもの】
5.0cm～7.5cm幅の
X字型にカットしたキネシオロジーテープ×1本
通常にカットしたキネシオロジーテープ×1本
①上記の手順１から５のを使ってイラストのように1枚目のX字型テープを貼る。
②外側の靭帯にそってテープを伸ばしながら貼る。
③完成
