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テーピング使用前の準備
■テープの切り方
[ ホワイトテープ（非伸縮テープ）]の切り方
①テープを利き手にもち、中指をロールの芯の中に入れます。手の親指と人差し指で切りたい部分をしっかりと抑えます。
②テープをピンと張って、テープの一番上の横糸を一本切るような感じで、左右に引き裂きます。
③テープの上に切れ目ができたら後はタイミングよく一気に引き裂きます。
※テープがたるんだりよれたりしない様に気をつけましょう。
[ キネシオロジーテープ]の切り方
①キネシオロジーテーピングを施す箇所に合わせてテープの形を作ります。身体のサイズ等によって、テープの長さは変わってくるので、まずは貼る部分の長さを図ってからキネシオロジーテープをカットします。
②カブレや剥がれ予防としてテープの角に少し丸みをもたせるのがポイントです。
■テープの貼り方
①貼る場所の皮膚をきれいにする。
②体毛の多い部分に使用する際はあらかじめ毛を剃ることをおすすめします。
③特にかぶれやすい方は、皮膚粘膜剤、アンダーラップ等の使用をおすすめします。
④テープの端をまるくし、無理に引っ張らず自然に貼るようにします。
■テープの剥がし方
①はがす前にテーピングを十分に濡らし、剥がれ易くします。
※入浴時にしっかりと濡らしてから剥がすこともお薦めです。
②テーピングが周回している所などはハサミなどを使い、幾つかに切断し、剥がれ易くします。
③テープを剥がす際は、体毛の方向に逆らわず皮膚の引っ張られる部分を指で押さえて、テープを折り返して、できるだけゆっくりはがします。
