女性のためのテーピング関連情報サイト
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| 【準備するもの】 使用テープ 5.0cm～7.5cm幅の X字型にカットしたキネシオロジーテープ×1本 通常にカットしたキネシオロジーテープ×1本 ①体勢は仰向けになりひざの下に枕などを置いた状態で行う。 ②Ｘ字型にカットしたテープを用意します。 ③テープの中央部をひざの裏に貼る。 |
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| ④Ｘ部分の片側を少し引っ張りながら、ひざ頭を包むように貼る。 |  |
| ⑤反対側も同じように貼る。 Ｘ部分の両端を重ねる。 |  |
| ⑥内側の靭帯にそってテープを伸ばしながら貼る。 |  |
| ⑦完成 |  |
| 【準備するもの】 5.0cm～7.5cm幅の X字型にカットしたキネシオロジーテープ×1本 通常にカットしたキネシオロジーテープ×1本 ①上記の手順１から５のを使ってイラストのように1枚目のX字型テープを貼る。 |
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| ②外側の靭帯にそってテープを伸ばしながら貼る。 |  |
| ③完成 |  |
