・ 足首をサポートし動きを損なわない。
・ 足首のひねりを軽減
・ 土踏まずをサポート
・ 足首や膝腰にかかる負担を軽減
・ 体全体のバランスの改善
【 用意するもの 】
・キネシオロジーテープ 【極・雅】5.0ｍｍ幅
・ハサミ・タオル
【 貼る前の準備】
・テープを25cmにカットしたものを２本用意。
（２本のテープの角は丸みをつけてカットしておく）
・貼る部分の汗や汚れをタオルで拭き取る。
- 貼る時の姿勢
- ① まず最初に外側くるぶし からテープを貼りはじめ、そのまま下方向へ貼りすすめ足底まで貼る。
- ② テープを少し引っ張りな がらアキレス腱にむかって貼る。
- ③ 残ったテープを引っ張らないように足首に巻き付けるように貼る。
- ④ テープの端をしっかりと押さえる。
- ⑤ 二枚目のテープは１枚目に貼ったテープから足先方向へ半分ずらした位置より①と同様足底まで貼る。
- ⑥ テープを引っ張りながら土踏まずを持ち上げるようなイメージで足の甲に向かっていく。
- ⑦ 甲部分から足首に巻き付けるようにテープを引っ張らずに貼る。
- ⑧ テープ全体をしっかり押さえ、皮膚になじませて完成。
※ 慣れるまでは貼りジワができないように注意しながら ゆっくり貼りましょう。