テーピングテープ専門

足首テーピング

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・ 足首をサポートし動きを損なわない。
・ 足首のひねりを軽減
・ 土踏まずをサポート
・ 足首や膝腰にかかる負担を軽減
・ 体全体のバランスの改善

【 用意するもの 】
・キネシオロジーテープ 【極-COLORS-】5.0mm幅
・ハサミ・タオル

【 貼る前の準備】
・テープを25~30cmにカットしたものを2本用意。(体格に合わせてカット)
(2本のテープの角は丸みをつけてカットしておく)
・貼る部分の汗や汚れをタオルで拭き取る。

 

貼る時の姿勢
足貼り9
① まず最初に外側くるぶし上部辺り からテープを貼りはじめ、斜め下方向アキレス腱に向かって貼りすすめる。(螺旋状に貼り下がるイメージ)
asikubihari1
② カカトの内側面はテープを少し引っ張りな がら足底に向かって貼り、足底部分は引っ張らずに貼る。(足関節を直角にしておくのがポイント)
asikubihari2
③ 残ったテープをくるぶし付近に引っ張りながら張り上げる。
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④ テープ端部(停止部)はテープを引っ張らずそのまま置く感じに貼り、再度テープ全体を両手でしっかり押さえる。
asikubihari4
⑤ 裏紙を半分くらい剥がし、図のようにテープ中央から少しずらした位置で足底に貼る。(裏紙を剥したほうが外くるぶし側にくるようにする)
asikubihari5
⑥ テープを引っ張りながらくるぶし付近に向かって貼り、テープの端は引っ張らず貼る。
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⑦ 裏紙をさらに剥がし、土踏まずを持ち上げるイメージで引っ張りながら貼る。(引っ張って良い部分は土踏まずの部分のみ)
残りのテープは引っ張らないように外くるぶし付近に向かって貼る。(テープの両端を隠すように貼るのがおすすめ!)
asikubihari7
⑧ テープ全体をしっかり押さえ、皮膚になじませて完成。
asikubihari8

※ 慣れるまでは貼りジワができないように注意しながら ゆっくり貼りましょう。

お気軽にお問い合わせください TEL 0265-48-0360 受付時間 9:30 - 18:00 [ 土・日・祝日除く ]

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